110 kg

Przemo znam tylko naszych z Legnicy. D.W. 210 + 132,5 + 190 = 532,5 kg (i miejsce w 56) cienko S. Ś. 236 + 155 + 210 = 600 kg (I miejsce w 60 kg) T.H. 327,5 (IV 335) + 165 + 280 (III miejsce w 110) - rekord polski weteranów i seniorów w przysiadzie

powiem ci jedno powerlifti to wandzik zrobil z BB trojboiste tzn on go namowil do uprawiania tego sportu i to on wzial go na MPJ i to on wystawil go w 125 a nie w 110 bo jak by poszedl w 110 to by dostal w dupe a tak zostal mistrzem polski juniorow ale niektorym sie szybko pamiec traci jakos. i wtedy zrobili na tych zawodach tyle samo (675) [...]

[...] smiac mi sie chce jak czytam wasze posty naprawde to smieszne albo moze lepiej bedzie napisac tragiczne z ciekawosci zajrzalem w profil macpryw-a ktory np ma 41 w bicu i 110 wyciska na klate i to wszystko po cyklu i nie wiem co napisac poza tym ze to jest wrecz tragiczne ja wyciskam 140 mam w lapce 44 przy wadze 90 kg fakt cwicze 4.5 roku i [...]

Nie wiem. W tym momencie nie mam protokołów, by odpowiedzieć na to pytanie. W ubiegłym roku startowało po jednym zawodniku w juniorach młodszych (do 20 lat) w kategorii 110, 125 i +125 oraz 5-ciu w juniorach (do 23 lat) w kat. 110 i 125, 3-ech w kat. +125 kg.

W ubiegłym roku na mistrzostwach Polski młodzików w wyciskaniu leżąc były w kat. 67,5 i 75 kg do 18 lat takie oto wyniki : kat. 67,5 kg: 140 120 110 107,5 107,5 105 90 82,5 75 75 70 70 kat. 75 kg: 140 135 130 127,5 125 120 90 80 70 Młodzicy są do 18 lat. Kategoria następna to 20 lat. Dlatego podałem tylko młodzików do 18 lat, w których [...]

Patrzę w tabela i 48 jest raczej na 110 ale te dane sa raczej wybitnie orientacyjne. Nie ma twoich parametrów w profilu pewnie górę masz jak trójboista ze 110. Odnośnie numeracji to mam złe doświadczenia, miałem koszulkę 48 od M.Ł. i zakładałem ją jak koszulę nocną ,sprzedałem koledze o wadze 135 kg i uważam że jeszcze dla niego jest za duża choć [...]

[...] mięsni potrzebna jest progresja, czy twój max wyniesie 97 kg, czy 100 kg to nie dużego wpływu "w 5-kach nie bede szalał , ale musze zwiekszyc zakładanego maksa do 110 co wydaje mi sie oczywiste." -- ale ty nie masz zwiększać maxa, tylko go zmierzyć, wyznaczyć empirycznie przerwa pomiędzy podseriami powinna być taka, żebyś złapał [...]

wiesz ja bym tu dała mała poprawke : idealna waga..wg mnie...i przewaznie to sie sprawdza to : wzrost minus 110, czyli np jesli masz 161 cm odejmij 110 od tego i waga srednio ok 51 kg,to fugurke powinnas miec akuratna,ale faktem jest ze zalezy to od budowy ciala, tu maly przyklad: ja mam 170cm, waga dla mnie to 60kg (ja to oczywiscie licze jako [...]

[...] wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 przysiad-cos koło 110 podsumowując trzeba wziąść sie ostro do pracy

to moze by ktoś chciał zamówić na spółeczke worek 15 kg (mozna w 2-3 osoby) tylko najlepiej jakby ktos pewny to zamówił_ moża przelać kase komuś na konto-on następnie to zamówi i zapłaci - potem rozsypie i powysyła - co wy na to ? te ok 304 zł za 15 kg fajna cena _ na 3 osoby to wziąść to po ok 110 zł z przesyłką wyjdzie 5 kg białka

pisalem staz ale rozpisze jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge wiek 26 waga 110 pas 89 wysiskanie klata 150 przysiad 160 martwy 210 staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! nazwalem to hst trojboj, moze troche zle, [...]

[...] twoj wybor. brzuch i aerobow nie podaje choc oczywiscie je robie na bierzaco. -ok, aj aeroby to na wiosne zostawiam ale co kto lubi :) dieta i suplementacja super (kto wazy 110 bez koksu to wie ile trzeba wladowac zarcia w siebie 300-400g bialka ok 5000kcal lniany,warzywa,oliwa z oliwek, 10 jaj, 0.5-1kg miesa, ww w zaleznosci od fazy treningu [...]

Da sie.Ja przy wadze 70kg 3 lata temu kompletnie bez niczego,nawet bez żadnej diety doszedłem do 110 na klate!!! Obecnie wracam i mam 10 kg masy więcej więc ciekawe jak szybko wróce do tych 110...

[...] Wyniki: 60 kg Markiewicz Piotr Zamek Kurzętnik 58,7 170,0 115,0 210,0 495,0 Murawski Karol -//- 57,3 160,0 115,0 185,0 460,0 Śliwiński Dawid Unia Wąbrzeźno 60,0 150,0 110,0 185,0 445,0 Krupiński Piotr Tytan Łódź 59,6 155,0 105,0 165,0 425,0 Rzymski Krzysztof Zamek 59,2 140,0 107,5 172,5 420,0 Radzimiński Marcin -//- 57,2 140,0 102,5 [...]

[...] kupic bo predzej mialem testosterol i ladnie weszlo wiec chcialem wyprobowac biosta!!tez jest dobry bo dzis wycisnolem po 20 tabletkach tego 101 kg a zostalo jeszce 40 wiec mysle ze do 105 dojde!!potem kreta i chcialbym dojsc po miesiau brania kreta do 110 jest to mozliwe??a jak nie do 110 to chociazby do 107!!wiec chyba zamowie tego mono!!pozdro

Tak sie patrze na ten trening, bo mam szajbe na punkcie wyciskania no i sie zastanawiam czy by to tez nie bylo dla mnie dobre. Mam tak ze 100 kg wyciskam 12x, 110 juz tylko 6, a max 125 x1. Kumpel z silki wyciska 100 kg x5 a cisnie 130 x1, dla mnie to jest jakies niepojete. Czy to kwestia wlasnie takich treningow na malutkich ruchach? Z drugiej [...]

[...] ŁĄCZNIE 230 30,05 4,38 11,5 198 I posiłek zupa szczawiowa 250 4 6,25 7,25 102,5 Ziemniaki średnio 230 4,37 0,23 42,09 179,4 Piers kurczaka b/sk. 110 23,65 1,43 0 110 Olej rzepakowy uniw. 20 0 20 0 178,4 Sok grejpfrutowy 250 1,25 0,25 23 100 po przerwie: Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 [...]

[...] 75kg Wed 05 Jul 2006 1 STEIDLE Susanne (GER1964F2) 1964 GER 73.00 165.0 105.0 170.0 440.0 2 GLOMSTEIN Tone (NOR1964F1) 1964 NOR 74.50 135.0 110.0 135.0 380.0 3 HOFMANN Ulrike (GER1961F1) 1961 GER 73.30 112.5 62.5 127.5 302.5 82.5kg Wed 05 Jul 2006 1 MATON Jean [...]

[...] 60kg Wed 05 Jul 2006 1 SADOVNIKOV Vladimir 1943 RUS 59.70 162.5 90.0 187.5 440.0 2 DIEPOLD Alexander (GER1937M1) 1937 GER 59.90 165.0 110.0 165.0 440.0 3 NIVAULT Marcel (FRA1933M1) 1933 FRA 59.20 165.5 55.0 187.5 407.5 4 HANSEN Bent (DEN1941M1) 1941 DEN 59.70 145.0 87.5 162.5 395.0 67.5kg Wed 05 Jul [...]

ja np.robie 1 cwiczenie typowo silowe(npbarki) 90kg 10X,100kg 7-8x,110-2-4 x,115-120-1x.potem robie wymachy sztangielkami pocwzórną superserie-12kg-10x10kg-8x.5 kg-do wyczerpania -2,5kg tak samo jak 5 kilo.tak samo triceps pompki na poręczach w ostatniej seri dowieszam sobie 40 kg do pasa i wale z 4x.a puzniej na bramie superseria sciąganie [...]